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夏天到了，夏季很多小伙伴都在考虑此刻吃什么生果适宜。水果关于夏天摄生瘦身的养生又减生果，建议吃应季的夏季好。夏天应季的水果生果特别多，尤其是养生又减免费看网站在线观看人数在哪直播一些还具有特别功用的生果，不仅可以解暑消渴，夏季还可以降火平燥。水果听说以下这几5种生果春夏吃很养人哦。养生又减
一、夏季夏天吃什么生果摄生
据科学研究标明，水果简直所有的养生又减生果都具有瘦身的功用，因其含有丰厚的夏季膳食纤维，并且还能有用促进身体的水果新陈代谢甚至还能协助操控食欲。像青梅、养生又减西瓜、扣篮绝技甜瓜、橙、柠檬和葡萄等每百克含糖量在10克以下的生果，归于低糖型生果。咱们在摄取时，不仅能大饱口福，还能促进新陈代谢。假如你想换一个吃法，大可把这些生果用照料机打成汁，做成果饮滋味更佳。
哈密瓜
哈密瓜是热带生果，被称为“瓜中之王”。是夏天避暑的最佳选择，食用哈密瓜能起到解渴的效果，有利小便、扣篮绝杀除烦热、防暑气、还能美容效果。需求的注意，哈密瓜归于凉性生果，因而一次性不宜吃的太多，避免引起腹泻。别的，虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
梨子
梨的养分价值非常的高，自古就称为“百果之宗”。具有生津止渴清心润肺的成效，鲜嫩多汁，夏天炎炎，吃上一口立马清心降火。但梨性寒多食易损伤脾胃，产妇、哺乳期女性、宝宝都不宜多吃，否则会引起腹泻等不适。
山竹
山竹酸甜可口，滋味香甜，很多人都喜欢吃。具有清热解凉的效果，因而常常吃山竹还可以有降火的成效，还能解除人体的酷热，瘦身润肤的成效，让身体变得更加凉快。山竹还含有丰厚的蛋白质，对身体具有良好的补养效果。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，由于吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。需求注意山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
火龙果

火龙果养分价值非常高，滋味鲜美，具有清热解毒、退肠火，通便、止血管硬化、排毒护胃、美白瘦身、防备贫血等成效。需求注意腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

蜜柚
蜜柚含有很多的维生素C及其它养分素，口味酸甜，并且还有很多的果汁，很多人都喜欢吃。蜜柚的养分丰厚，药用价值也很高，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效，还可促进伤口愈合，避免中风、常吃可以减少患中风的概率。需求注意脾胃虚寒的人不宜食用。
二、如何用照料机做果汁
夏天酷热，很多人喜欢到饮品店点果饮喝。其实，只需家里有台照料机，就可以让你随时喝到鲜榨果汁。以上咱们为咱们共享的几款生果都适合在夏天摄入。假如使用照料机打成果汁，不仅能减少食材的养分丢失，滋味还不错。照料机由于超高转速能瞬间击破蔬果的细胞壁，有用地萃取植物生化素，然后获得破壁照料机的美名，是现代居家保健、摄生首选家电产品。

咱们将生果洗干净，且成大块，然后把生果放入照料机容杯中，加入适量的水，封闭杯盖。敞开照料机，调到最大档，榨2分钟即可封闭机器。将果汁倒入水杯中，咱们就可以喝到新鲜的果汁了。接下来，咱们就以哈密瓜汁为例，为咱们演示一下如何用照料机打果汁。

哈密瓜汁制造方法，准备哈密瓜1个，榨汁机1台。将哈密瓜纵向对半剖开，再改切成适当巨细的块状。将切好的哈密瓜放入照料机中，封闭好容杯盖，敞开照料机，等1分钟左右，即可封闭照料机。将哈密瓜汁倒入杯中，即可饮用。

值得一提的是，哈密瓜虽甜，但其糖分含量并不高，是一种养分丰厚的生果，瘦身期的小伙伴们可常常食用。 相较于榨汁机，照料机在制造果汁的时分，可以更好的保护食材的养分，改善口感。

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